Walnüsse helfen gegen Stress

Ungesättigte Fettsäuren und andere Inhaltsstoffe aus Walnüssen wirken Blutdruck senkend bei Stress
9 Nüsse und ein Esslöffel Walnussöl gegen Stress
© Heather Annette Miller / Penn State

Bei Stress steigt der Blutdruck und belastet das Herz. Davor schützt eine verstärkte Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren in Form von Walnüssen und Walnussöl, schließen amerikanische Forscher aus den Ergebnissen einer kleinen Studie. Neun Nüsse und ein Esslöffel Öl pro Tag dämpften den Anstieg des diastolischen Blutdrucks bei körperlichem oder psychischem Stress. Neben der in anderen Studien nachgewiesenen Cholesterin senkenden Wirkung der Nüsse trägt auch dieser Effekt zur Gesundheit von Herz und Gefäßen bei, schreiben die Wissenschaftler im "Journal of the American College of Nutrition". ...



 

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